单纯性肥胖

　　单纯性肥胖是多种原因引起的，主要是由于代谢缓慢，使得体内的脂肪长期不能排出，堆积在体内造成了肥胖。但是，此种肥胖并没有引起其它的病症，比如内分泌失调等，而只是单纯性的肥胖。下面，我们就一起来了解一下有关单纯性肥胖的知识。

　　病因

　　1.遗传因素

　　大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

　　2.社会环境的因素

　　很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

　　3.心理的因素

　　为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

　　4.与运动有关的因素

　　运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

　　临床表现

　　这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

　　如何预防

　　1.合理膳食

　　保证摄入足够的热能的同时，均衡摄入蔬菜、粗纤维食物和一些豆类、奶类食品，避免食用快餐、甜食和饮料。从小教导孩子养成正确的用餐速度，不要吃得过快、过急。

　　2.坚持运动

　　可以为选择适合的运动，如骑自行车、跑步、跳绳等，这些活动成本较低，效果却很好。

　　3.培养行为习惯

　　不要养成吃夜宵、吃零食的习惯，在每次用餐之后，不能一动不动地坐着或躺着，日常活动要经常选择步行的方式，不能过于依赖交通工具。

　　结语：所谓单纯性的肥胖，是指没有其它并发症的肥胖，一般跟遗传有关。但是，既然发胖了，势必会影响到人的总体外观，还会对心理造成负面的影响。因此，在日常生活中，还是应注意预防，管住嘴、迈开腿，减少脂肪在体内的堆积。