湿气

　　湿气是常见的一种疾病，如果体内湿气太重，就会很容易引起疾病，那么你知道体内湿气是什么原因造成的呢?湿气重的表现有哪些呢?体内湿气重怎样祛除呢?带着这些问题一起来了解一下吧!

　　在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围大。目前已知，湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。今天就教大家找找我们身上的祛湿开关，只要记住4个穴位，就能排体内的湿毒，更简单实用!

　　体内湿气

　　主要是接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲“肥人多湿”肥胖增加人体湿度，日常生活要减少暴露在潮湿环境中尤其对湿气敏感的人。

　　湿气重的表现

　　都说“十人九湿”，不怕体内有湿气，就怕自己体内有湿气了还不知道!

　　下面是体内有了湿气之后，身体的5个“求救信号”，赶紧对照一下：

　　1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅。

　　2、满面油光，毛孔粗大。

　　3、舌苔很厚。

　　4、大便黏腻，马桶总冲不干净。

　　5、体型肥胖，大腹便便。

　　以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。

　　又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。

　　体内湿气重怎样祛除

　　身上的四大祛湿开关，一按湿毒就出来!

　　中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

　　1、足三里

　　位置足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

　　方法

　　用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟。

　　功效

　　足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

　　2、丰隆穴

　　位置

　　足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

　　方法

　　用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

　　功效

　　通调脾胃气机、祛湿化痰。

　　3、中脘穴

　　位置

　　在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

　　方法

　　用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

　　功效

　　有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

　　4、曲池穴

　　位置手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

　　方法

　　以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

　　功效

　　可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

　　结语：通过以上关于湿气的介绍，相信大家都对湿气有了一定的了解，对于湿气的祛除，相信大家也学到了很多，4个祛湿“开关”一按，湿毒就出来!在家就能按一按，排走湿气，远离疾病，很简单吧!