便秘患者家庭药膳

　　便秘了怎么办?这个问题很多人都在关心。现在的工作压力比较大，生活中不良习惯很容易就养成了。而且饮食习惯有时候也会受到影响，时间久了就会容易造成便秘。下面小编介绍一些可以治疗便秘的食疗方法，希望大家多多食用!

　　草决明茶

　　取草决明20克，打碎，开水泡服。以茶代煎，频频饮服。每日一换。

　　番泻叶当归茶

　　取番泻叶5克，当归10克，泡服，上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。

　　红薯粥

　　红薯500克，洗净连皮切成小块，与粳米250克及水适量煮粥，待粥成时，加适量白糖再煮片刻即可。

　　紫苏麻仁粥

　　取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

　　柏子仁粥

　　柏子仁15克，去皮捣烂，加粳米l00克，放水适量煮粥。待粥成后，加入适量蜂蜜即可。对老年及体弱便秘者较为适宜。

　　白术莱菔子粥

　　白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。

　　韭菜红薯叶清炒

　　取韭菜、红薯叶各300克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日1次。

　　胡萝卜冬瓜粥

　　熟胡萝卜、冬瓜各500克，粳米100克，煮熟成粥，入少量食盐，分次服食。

　　核桃芝麻蜂蜜糊

　　核桃仁、芝麻各20克，炒后研成细末，加蜂蜜30克，开水冲服或炖服。每日或隔日1次。

　　香蕉冰糖泥

　　将香蕉2～3只，加入适量冰糖，做成泥状食之。每日1次。

　　牛奶粳米粥

　　牛奶250克，粳米100克，白糖适量。先将粳米煮粥，粥成再加入牛奶及白糖调匀，略煮沸后可食。用于气虚便秘。

　　当归首乌红枣粥

　　当归、首乌各20～30克，粳米100克，红枣10枚，冰糖适量。先将当归、首乌用纱布包裹，入水与米、枣一起煮粥，待粥成后取出纱布包裹，再入冰糖溶化后即可食服。

　　百合山药粥

　　百合、山药各100克，粳米100克，一起煮成粥，加入适量蜂蜜、白糖食之。可用于气阴两虚便秘。

　　当归苁蓉羊肉生姜粥

　　当归、肉苁蓉各20克，羊肉60克，粳米100克，生姜15克。先将当归、肉苁蓉及羊肉煮熟。再取出羊肉，切碎，放入粳米、生姜，一同煮粥，调味服食。对阴寒凝结或肾阳亏虚型便秘较为适宜。

　　结语：以上就是小编介绍的可以治疗便秘的食疗方法，其实造成便秘很大的原因就是没注意平时的饮食习惯。再通过饮食疗法改正过来也是比较合理的。大家如果遇到便秘的烦恼，记得多从饮食上面找原因，合理搭配饮食很重要!