|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生粥 > 鸡蛋罗汉果粥

鸡蛋罗汉果粥

罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有清肺润肠、化痰止咳的功效,鸡蛋可补充人体所需的蛋白质,还有健脑益智的功效,鸡蛋罗汉果粥,是一道对人体很有益的养生粥。

鸡蛋罗汉果粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 80克 )
  • 罗汉果 ( 50克 )
  • 鸡蛋 ( 1个 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 味精 ( 2克 )
  • 香油 ( 适量 )
  • 葱花 ( 适量 )

鸡蛋罗汉果粥的做法

1大米淘净泡发;罗汉果洗净,打碎,再用棉布袋包起来,下入沸水锅中煮至汁浓;鸡蛋煮熟后切小丁。

2大米加水煮至五成熟。倒入罗汉果药汁,放入鸡蛋,加盐、香油调匀皆可。

鸡蛋罗汉果粥的功效与作用

1罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。

2鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4鸡蛋罗汉果粥此粥具有清肺润肠、滋养补虚、化痰止咳、补中益气的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆