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鸡肉芹菜芝麻粥

春季养生重在养肝,今天小编推荐的这道养生粥,芹菜利尿消肿,鸡肉营养丰富,芝麻益肝补血,用这三样食材来熬粥非常适合春季,是不是已经流口水了呢?还不赶紧来跟着小编的方法动手试一试,一锅好粥即将呈现,且看以下分解!

鸡肉芹菜芝麻粥所需材料

主要食材
  • 芝麻 ( 适量 )
  • 芹菜 ( 30克 )
  • 鸡肉 ( 30克 )
辅助佐料
  • 粳米 ( 100克 )
  • 鸡蛋 ( 一个 )
  • 料酒 ( 适量 )
  • 淀粉 ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • ( 适量 )

鸡肉芹菜芝麻粥的做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。

鸡肉芹菜芝麻粥的功效与作用

1鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

2芹菜芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。

3芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

4鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆