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蜂蜜粥

蜂蜜粥由蜂蜜和大米熬煮而成的,清甜可口,营养丰富,有着补中益气、缓急止痛、润肺止咳、解毒疗疮等功效,可以适当食用保健。

蜂蜜粥所需材料

主要食材
  • 蜂蜜 ( 10克 )
  • 大米 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 100毫升 )

蜂蜜粥的做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

2锅置火上,倒入大米、清水熬煮,待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。

蜂蜜粥的功效与作用

1润肠排毒蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,显著缩短排便时间,帮助排出体内毒素。

2提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速补充体力,消除疲劳,提高人体免疫力。

3预防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分,促进心脑血管功能,对心血管病人很有好处。

4安神助眠蜂蜜粥有镇静、安神的作用,经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆