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牛肉南瓜粥

牛肉南瓜粥能改善孩子腹泻,更是防治单纯性肥胖的食疗,而且此粥营养丰富,做法简单,深受妈咪们喜爱。

牛肉南瓜粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 20克 )
  • 南瓜 ( 30克 )
  • 牛肉 ( 10克 )
辅助佐料
  • 高汤 ( 120毫升 )

牛肉南瓜粥的做法

1牛肉洗净后切小块,氽去血水后剁碎;大米洗净后加清水浸泡30分钟;南瓜去皮、籽,洗净蒸熟后剁碎。

2将浸泡过的大米磨碎;碎牛肉蒸熟后再剁碎。

3在磨好的大米里加入高汤熬煮成粥后放入牛肉,最后放入南瓜煮熟即可。

牛肉南瓜粥的功效与作用

1健脾胃牛肉南瓜粥具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

2治疗腹泻腹泻时不能吃油腻的东西,却又在不停的流失营养这时喝碗牛肉南瓜粥为腹泻的宝宝补充下营养。

3减肥此粥牛肉大部分都是瘦肉,属于低热量食物,所以对于单存性肥胖人群来说食用此粥再适宜不过了。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆