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牛奶红枣粳米粥

牛奶红枣粳米粥清香淡雅,营养均衡,含有多种营养元素,是理想的养生食疗,不仅宝宝多食有益,成人多食也对健康有帮助。

牛奶红枣粳米粥所需材料

主要食材
  • 红枣 ( 20颗 )
  • 粳米 ( 100克 )
  • 牛奶 ( 150毫升 )
辅助佐料
  • 红糖 ( 5克 )

牛奶红枣粳米粥的做法

1将粳米、红枣一起洗净泡发。

2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。

3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

牛奶红枣粳米粥的功效与作用

1补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。

2提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。

3调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。

4强健身体此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,食之能让宝宝的身体更强壮。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆