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包菜稀粥

包菜稀粥由大米及包材熬煮而成,包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健,父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的,平时不妨多吃。

包菜稀粥所需材料

主要食材
  • 包菜 ( 20克 )
辅助佐料
  • 白米 ( 10克 )
  • ( 1/2杯 )

包菜稀粥的做法

1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。

2包菜洗净后磨成泥备用。

3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。

包菜稀粥的功效与作用

1促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。

2消炎杀菌包菜具有消炎、杀菌的作用,能提高人体免疫力,预防感冒。

3润肠排毒包菜含有丰富的膳食纤维,能促进宝宝肠胃的蠕动,快速排出身体多余的垃圾。

4排毒助消化白菜稀粥能够消炎杀菌、增进食欲、促进消化、排毒保健,对于宝宝的成长十分有益。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆