|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生粥 > 菠萝麦仁粥

菠萝麦仁粥

菠萝麦仁粥所含的各种营养成分都是人体必需的营养成分,对于促进人体成长发育十分有益,除了是消化积食、除烦健体的食疗佳品外,更是成长期宝宝的不错辅食之选。

菠萝麦仁粥所需材料

主要食材
  • 菠萝 ( 30克 )
  • 麦仁 ( 80克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 12克 )
  • ( 少许 )

菠萝麦仁粥的做法

1菠萝去皮洗干净后切成细碎的小块,浸泡在淡盐水之中;麦仁泡发洗净;葱洗净后切花。

2锅置火上,注入清水后放入麦仁,用大火熬煮至熟,然后放入菠萝同煮。

3这时改用小火熬煮,煮至浓稠,可闻到香味时,加入白糖调味,撒上葱花即可。

菠萝麦仁粥的功效与作用

1润肠通便小麦仁中不含胆固醇,富含的纤维能促进肠道的蠕动,有助于消化和排便,能预防便秘。

2增强免疫力小麦中含有不少的矿物质,如铁和锌,可强化宝宝的免疫机能,增强宝宝的抗病毒能力。

3助消化菠萝中所含的蛋白质分解酵素能分解蛋白质,还能助消化。

4除烦解渴菠萝中富含的维生素B1能促进新陈代谢,消除疲劳感。

5消化积食、促发育这款粥品营养丰富,味道鲜美,是宝宝消化积食、促进成长发育的不错辅食之选。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆