|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 酸辣鱿鱼汤

酸辣鱿鱼汤

鱿鱼是典型的高蛋白、低热量、低脂肪食物,富含多种营养物质,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可保护眼睛、缓解疲劳。今天小编推荐这道酸辣鱿鱼汤,味道极鲜,酸酸辣辣的,非常开胃。

酸辣鱿鱼汤所需材料

主要食材
  • 鱿鱼 ( 150克 )
  • 火腿 ( 50克 )
  • 黑木耳 ( 15克 )
  • 青豆 ( 30克 )
辅助佐料
  • ( 15克 )
  • ( 10克 )
  • 胡椒粉 ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • 酱油 ( 适量 )
  • 酱油 ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • 香油 ( 适量 )

酸辣鱿鱼汤的做法

1鱿鱼洗净切条,火腿切条,黑木耳泡发,姜、葱切丝。

2锅中放鸡汤、鱿鱼、青豆、黑木耳、火腿和姜丝,煮开。

3加盐、酱油煮开,加少许胡椒粉、醋,撒上葱丝,淋上香油即可。

酸辣鱿鱼汤的功效与作用

1鱿鱼具有补肾壮阳、通乳解毒、保护眼睛、缓解疲劳、养血固精、开胃化痰的功效。

2黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。

3青豆具有降低胆固醇,补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。

4酸辣鱿鱼汤此汤具有健脾开胃、清胃涤肠、补血活血、保护眼睛、降脂降胆固醇、美容养颜、缓解疲劳的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆