|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 白果莲子乌鸡汤

白果莲子乌鸡汤

养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。春季,大家可以多喝些汤来进行养生,今天小编推荐的是白果莲子乌鸡汤,具滋阴清热、补虚养血的功效。

白果莲子乌鸡汤所需材料

主要食材
  • 白果 ( 30克 )
  • 莲子 ( 150克 )
  • 乌鸡腿 ( 1只 )
辅助佐料
  • ( 3克 )

白果莲子乌鸡汤的做法

1鸡腿洗净,剁块,入沸水中汆烫,捞出再冲净。

2鸡腿块放入锅中,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火煮20分钟。

3莲子洗净,加入锅中,续煮15分钟,再加入白果煮开,最后加盐调味即可。

白果莲子乌鸡汤的功效与作用

1白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。

2乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。

3莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

4白果莲子乌鸡汤此汤具有滋阴清热、补虚养血、抗衰护肤、补肝益肾、养心安神的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆