|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 鲜橙汁

鲜橙汁

鲜橙汁味甜而香,并且含有大量维生素C,营养价值很高,经常饮用,可增强人体免疫力,还可美白肌肤。

鲜橙汁所需材料

主要食材
  • 橙子 ( 1个 )

鲜橙汁的做法

1将橙子外皮用水洗净,切成小瓣,去皮核,取出果肉备用。将果肉倒入果汁机中打成汁即可。

2果汁机中放入柠檬、猕猴桃搅打均匀。

3把搅打好的果汁倒入杯中即可。

鲜橙汁的功效与作用

1生津止渴橙子有生津止渴、疏肝理气、消食开胃的功效。

2润肠通便橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便。

3滋润皮肤橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,对皮肤干燥很有效,非常适合在干燥的秋冬季节使用,可保持皮肤的湿润。

4增强免疫力橙子富含维生素C和维生素P,可强化机体的免疫力,促进大脑发育。

5止咳化痰橙子皮含有的橙皮素具有健胃、祛痰、镇咳、止胃痛等功效。

6鲜橙汁具有生津止渴、补充维生素C、预防缺铁性贫血、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆