秋葵木耳炒牛柳
因为秋葵的营养价值极高，富含钙、铁、锌，不但可以帮助宝宝长高高，它富含的膳食纤维还能促进宝宝消化，所以我们也很喜欢秋葵作为宝宝的辅食。这道【秋葵木耳炒牛柳】在秋葵的基础上加入了新的食材【木耳】，能够有效清除肠胃中的杂质及毒素，是有名的清道夫哦。还有补铁神器牛柳的加成，不用担心营养的缺失啦！
秋葵木耳炒牛柳所需材料
主料：牛柳30克 秋葵20克 木耳15克 大米适量 去皮橙子半个
辅料：橄榄油适量
辅料：橄榄油适量
秋葵木耳炒牛柳做法图解
1.
食材清单
Bigtummy牛柳解冻3分钟即可，木耳提前浸泡1小时。
将洗好的米倒入锅中，大米与水的比例为1:1.5。
水开后再煮25分钟，然后盛碗待用。
秋葵切片。
木耳切碎。
牛柳切丁。
小火热锅，倒入适量的橄榄油，加入牛柳翻炒30秒。
先后加入木耳、秋葵一起翻炒3分钟，即可装盘出锅。
营养小贴士：搭配富含VC的橙子，能更好促进红肉铁元素的吸收哦～
秋葵木耳炒牛柳成品图
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