无
准备蒜片,青椒切块,芦笋切段,大白菜切段,西葫芦切片
鱿鱼须切段,鱿鱼身打花刀
清水入锅,大火煮沸,倒入鱿鱼,焯水去腥去血沫
锅中倒油,倒入蒜片,大火爆香
加入虾,鱿鱼,西葫芦,芦笋,大白菜,搅拌均匀
食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆