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香菇冬笋炖五花肉

冬笋不但美味,而且营养丰富,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、 维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,其中丰富的纤维素能促进肠道蠕动,既利消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。同时,冬笋也是一种高蛋白、低淀粉的食品,它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。

但是冬笋含有较多的草酸,草酸与钙结合会形成草酸钙,影响人体对钙质的吸收,所以患结石和肾炎的人不宜多食。烹饪时将冬笋焯一下水,可去除部分草酸。

香菇冬笋炖五花肉所需材料

主料:冬笋2个   五花肉100克   香菇几朵   
辅料:植物油2勺   大蒜2瓣   盐2勺   生抽1勺   料酒1勺   糖少许   花椒粉少许   八角1个   

香菇冬笋炖五花肉做法图解

1.

将冻得稍硬的五花肉切手指粗的条。

2.

放入冷水中,煮沸汆水。

3.

撇去浮沫,沥净水分备用。

4.

选用新鲜的冬菇,剥掉老皮,清洗干净。

5.

将香菇洗净,揪掉根部,只留伞头,切十字花刀。

6.

冬笋也切成厚片,在沸水中焯一下,沥净备用。

7.

炒锅中倒少许油,烧热后爆香蒜片。

8.

下五花肉,小火煸炒到出现焦痕的程度。

9.

倒入冬笋、香菇、盐、料酒、生抽翻炒均匀。

10.

放入电压力锅中,倒适量水,盖住食材表面,加八角、花椒粉、糖搅匀。

11.

选择肉类程序,执行。

12.

完成后从电压力锅中倒回铁锅中。

13.

大火收汁后,盛出即可。

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