冬笋不但美味,而且营养丰富,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、 维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,其中丰富的纤维素能促进肠道蠕动,既利消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。同时,冬笋也是一种高蛋白、低淀粉的食品,它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。
但是冬笋含有较多的草酸,草酸与钙结合会形成草酸钙,影响人体对钙质的吸收,所以患结石和肾炎的人不宜多食。烹饪时将冬笋焯一下水,可去除部分草酸。
将冻得稍硬的五花肉切手指粗的条。
2.放入冷水中,煮沸汆水。
3.撇去浮沫,沥净水分备用。
4.选用新鲜的冬菇,剥掉老皮,清洗干净。
5.将香菇洗净,揪掉根部,只留伞头,切十字花刀。
6.冬笋也切成厚片,在沸水中焯一下,沥净备用。
7.炒锅中倒少许油,烧热后爆香蒜片。
8.下五花肉,小火煸炒到出现焦痕的程度。
9.倒入冬笋、香菇、盐、料酒、生抽翻炒均匀。
10.放入电压力锅中,倒适量水,盖住食材表面,加八角、花椒粉、糖搅匀。
11.选择肉类程序,执行。
12.完成后从电压力锅中倒回铁锅中。
13.大火收汁后,盛出即可。