芙蓉云耳
芙蓉云耳，是小编非常喜欢的一道菜，小编觉得这道菜的名字非常好听，更重要的是这道菜的营养价值非常丰富，在补充营养的同时还能为身体排出毒素，经常食用还能抗癌防癌哦。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、卵磷脂、脑磷脂、胶质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E
- 食疗功效：
清胃涤肠、防辐射、防癌抗癌、补血活血、降血脂、延缓衰老、健脑益智
- 适宜人群：
一般人群皆可食用
芙蓉云耳所需材料
主要食材
- 黑木耳 ( 150克 )
- 鸡蛋 ( 2个 )
辅助佐料
- 油 ( 适量 )
- 盐 ( 适量 )
芙蓉云耳的做法
1鸡蛋取蛋清打散，用油滑散。
2黑木耳泡发后清洗干净，焯水备用。
3锅留底油，下入黑木耳、鸡蛋清，加入调味料，炒匀即可。
芙蓉云耳的功效与作用
1黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。
2鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。
3芙蓉云耳此菜具有清胃涤肠、防辐射、防癌抗癌、补血活血、降血脂、延缓衰老、健脑益智的功效。
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