番茄菜花
番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。
- 营养价值：
维生素C、番茄素、蛋白质、脂肪、矿物质
- 食疗功效：
延缓衰老、预防肿瘤、抗脂降压
- 适宜人群：
高脂血症人群和老年人。
- 禁忌人群：
经期女性不宜食用。
番茄菜花所需材料
主要食材
- 菜花 ( 500 )
- 番茄酱 ( 适量 )
番茄菜花的做法
1先将菜花掰朵，洗净，放入沸水中飘一下，捞出来沥干。
2在将炒锅置火上，倒油浇热，放入菜花，加适量清水翻炒几分钟。
3菜花将熟时，下入番茄酱、盐、味精炒匀即可。
番茄菜花的功效与作用
1富含丰富的维生素、番茄素和胡萝卜素，具有美容养颜之功效。番茄
2具有清肺润肺、强健骨骼之功效，特别适合体力不足者食用。菜花
3能达到一个延缓衰老的作用，多吃可以保护容易越活越年轻。番茄菜花
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
百合扇贝王
车前子
高粱
罗勒的功效
鹌鹑蛋
海棠果
狗肉
熟地
鳜鱼
三七