中医认为经常做这事等于吃补药

　　三、泡脚的注意事项

　　1.泡脚水温是不是越高越好?

　　答案是否定的，泡脚温度应控制在40-50摄氏度之间。较高的温度对我们的皮肤有损害，而且会导致气血妄行，对身体是很有坏处的。

　　过低的温度泡脚除了简单的清洁作用之外，起不到任何作用了，根本没办法促进血液循环。所以温度保持在40-50摄氏度之间是最有效果的。

　　2.泡脚时间应该控制在什么范围最好?

　　我们很多人泡脚就是一盆水，直到水自然冷掉就算完成任务，其实这也是错误的做法。泡脚最好是边泡边加水，使水温控制在一定的温度，不过凉也不过热。

　　那么怎样才算完成了一次泡脚呢?泡脚最佳时间就是自身感觉微微出汗即可，这样有利于促进人体内新陈代谢。

　　3.是不是随便哪个时间段泡脚都可以?

　　泡脚时间最好选在饭后半小时，如果刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少。胃肠供血不足会导致消化不良。

　　还有睡前泡脚时间应选在睡前一小时左右，很多人会认为大冬天的泡完脚舒舒服服的好暖和，自然可以睡个美觉。其实不然，泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候选择睡觉只能辗转反侧了，所以还是在睡觉前一小时左右泡脚为宜。

　　4.药物泡脚有哪些讲究呢?

　　并不是所有人都适合药物泡脚，体制较好的年轻人，和儿童不宜选择药物泡脚，用温水即可。

　　如果平时感觉手脚冰凉，晚上被窝都睡不热的可以每天用生姜泡脚，可以驱寒。一般有腰腿痛的中老年人可以用生姜再加点红花泡脚，可以祛风散寒，通经活络。

　　5.女性经期能泡脚吗?

　　女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

　　根据经络走行来说，脚上是三条阴经汇合的地方，脚上穴位较多，泡脚等于强刺激穴位，会导致气血运行不畅，有可能致月经不调。所以泡脚最好避开经期。

　　结语：泡脚是一件方便又健康的养生方式，一方面起到清洁作用，另一方面可以起到进补的功效。很多人会对泡脚进补持怀疑态度，认为只是简单的清洁，其实不然。任何养生方法都需要长期坚持，才能起到作用。上文我们简单的提到了泡脚的功效和一些中药泡脚的好处，希望你也能通过泡脚获得健康。