足浴保健 有利于身体健康的保健方法

　　足浴保健的注意事项

　　1、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足浴适应逐步变热。

　　2、做足浴保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

　　3、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。由于足浴时，足浴血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　4、足浴足浴时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

　　5、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足浴完毕后，应洗净患处，拭干。

　　6、在进行足浴时，由于足浴及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性缺血，出现头晕、目眩。足浴的时候，由于足浴血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足浴血管收缩，以缓解症状。

　　7、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

　　8、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

　　足浴时主要应注意以下四个方面

　　时间

　　泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老人有可能因脑供血不足而昏厥。此外，饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。