足疗养生 7种不同泡脚法助眠防感冒

　　5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

　　8、泡脚，关键在于坚持。

　　老寒腿宜泡脚不宜热敷

　　天气越来越冷，有老寒腿的人要注意了。专家提醒，注意保暖的同时，“老寒腿”的治疗应以祛寒为主，科学的办法是泡脚。

　　泡脚时可在水里加些祛寒的药物，比如花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。抓一把花椒加入水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。

　　在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半个小时，以全身微微冒汗为宜。除了花椒，还可以在水里加上艾叶，祛寒效果更好。

　　有些人在老寒腿发作的日子喜欢热敷膝盖，专家称，其实这样不利于寒邪的发散，是不正确的。对付老寒腿，还可以采用运动的方法。

　　干洗脚

　　双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压至大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而达到祛寒的效果。

　　甩腿法

　　双手扶墙或树等支撑物，单脚站立，另一只脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样可锻炼腿部肌肉，促进气血流通。

　　空蹬法

　　身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，可以使腿部得到锻炼。

　　总结：泡脚不是单单一盆水这么简单，还要掌握泡脚的最佳时间，以上泡脚的一些常识大家可以试试，对防止感冒有很好的疗效。