足疗养生 7种不同泡脚法助眠防感冒

　　4、中药足浴防病治病

　　选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。

　　专家表示，如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。

　　5、热水加盐泡脚治便秘

　　容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

　　6、热水加醋泡脚祛除脚臭

　　脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

　　7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

　　泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

　　泡脚的注意事项：

　　1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

　　2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　　4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。