“懒人”们注意了 不用出门也可做足疗

　　编者按：现代人休闲娱乐时，总喜欢去足疗馆给自己做个足底按摩什么的，这个也是足疗保健当中最简单的一种按摩法了。那么，你知道，足底按摩它的其他功效吗?一起来看看吧。

　　1.脾脏

　　位于左脚底约一半偏上方与第四趾相交处，用手触摸时有一颗肉凸起的感觉是脾脏反射区。按摩时找到凸出的肉球后由上往下按。

　　2.胸部淋巴腺

　　是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

　　3.下身淋巴腺

　　位双脚脚背外侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从内侧往外侧斜向按摩。按摩下身淋巴腺对肚脐以下所有脏器发炎都有消炎作用，及抵抗肚脐以下细菌对脏器的伤害。

　　足疗指南及按摩后出现的反应

　　一、注意事项：

　　1、吃饭、洗澡之后30分钟及空腹，均不宜进行足部按摩。

　　2、老年人骨质疏松、关节僵硬，12岁儿童按摩时不可用力过大。

　　3、按摩后30分钟内，要饮用300-500毫升水，以帮助排泄毒素。

　　4、被按摩的双脚要注意保暖，做后要及时着袜、着鞋，避免冷风直吹着凉。

　　5、重出血的病人，不宜做足部按摩。