“懒人”们注意了 不用出门也可做足疗

　　编者按：有没有过想去做足疗，又不太方便的时候，这个时候，想不想就这样在家里，享受一下泡脚的乐趣呢?下面为大家介绍一下在家里做足疗的一些方法。

　　日常保健

　　每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁;回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩。

　　平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。

　　药物疗法

　　洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣;

　　用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压;

　　用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿;

　　用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压。