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高血压老人如何预防中风 9大预防措施要知道

2017-07-25 18:12:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:高血压 老人 预防 中风 措施

导读: 老年人是中风的高发群体,尤其是患有高血压的老年人,他们患上中风的可能性更是超过普通人群,成为高危发病群体之一。老年人的体质已经大不如年轻之时,他们无法再经历几次似中风的大……

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  7、调节膳食结构

  高血压患者应该戒烟限酒(每日饮酒量男士不超过30mg,女士不超过20mg),少吃动物脂肪以及胆固醇高的食物,每日食盐摄入量应控制在6g左右,多吃豆类、核桃等含钾较高的食品,多吃水果和蔬菜。

  8、生活规律

  要合理安排作息,保证充足睡眠。乐观开朗,避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。

  9、留意中风征兆

  中风的常见征兆有:突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形,亲友应该尽可能稳住病人,让其就地平卧,保持气道通畅,并及时送医院治疗。

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