高血压老人如何预防中风 9大预防措施要知道

　　7、调节膳食结构

　　高血压患者应该戒烟限酒(每日饮酒量男士不超过30mg，女士不超过20mg)，少吃动物脂肪以及胆固醇高的食物，每日食盐摄入量应控制在6g左右，多吃豆类、核桃等含钾较高的食品，多吃水果和蔬菜。

　　8、生活规律

　　要合理安排作息，保证充足睡眠。乐观开朗，避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。

　　9、留意中风征兆

　　中风的常见征兆有：突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形，亲友应该尽可能稳住病人，让其就地平卧，保持气道通畅，并及时送医院治疗。