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老人应该怎么吃才健康？每日蔬菜水果不能少

2017-07-25 18:08:41　来源: 养生文化网　点击: 次标签：怎么吃

导读: 饮食是养生一个重要的方式，老人想要延年益寿，首先要有一个健康的饮食。那么老人要如何饮食才是健康的呢？以下这几个老年健康饮食要点你要知道，老人长寿就要这么吃。……

膳食热能不高

有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素（包括维生素）充裕，满足人体需要。

营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。

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