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老人应该怎么吃才健康？每日蔬菜水果不能少

2017-07-25 18:08:41　来源: 养生文化网　点击: 次标签：怎么吃

导读: 饮食是养生一个重要的方式，老人想要延年益寿，首先要有一个健康的饮食。那么老人要如何饮食才是健康的呢？以下这几个老年健康饮食要点你要知道，老人长寿就要这么吃。……

良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律

按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。

食物搭配合理

老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。

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