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老年人竟然吃这些食物最健康

2017-07-25 18:08:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：老年

导读: 随着社会老龄化，老年人的比例越来越多，那么老年人的生活各个方面，也受到广泛的关注，尤其是老年人的饮食这方面。老年人主要面临的就是消化功能减退，代谢降低，内分泌和免疫功能下降等等一系列症状。那么，老年人应该怎样饮食才是合理的！……

多喝水

老年人代谢下降，水分减少，在突发情况下容易脱水，所以应当多喝水。由于老人肾功能下降，喝水时候应该少量多次的饮水。

多运动

健康在于运动，在以上基础上，我们的老年人应该经常去公园散散步、或打打太极拳，耍耍太极剑，要是身体体力不错的还可以跳下广场舞。来改善生理功能，提供体质。

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