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老人入冬养生要补钙 高血压就别乱吃

2016-03-26 17:58:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:老人 入冬 养生 补钙 高血压

导读: 人到了老年之后,会造成自己的身体免疫能力下降,生活中大家应该注意老人的身体变化,要注意不该的方法,要注意会合理进行饮食,到了冬季之后,应该注意补钙的方法,全面的进行护理,选购不好会影响到老年人健康。老人冬至养生要补钙高血压别乱吃。……

高血压老人吃什么好呢?

高血压已经成为危害人类健康的一大杀手,尤其是老年患者,患上高血压的比例增多,所以老年高血压患者一定要注意做好日常保健,从饮食入手,做好高血压护理工作。

1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

生活中大家需要注意老年人的身体变化,应该掌握一些治疗方法,而且也要注意合理的进行护理,同时也要注意多晒太阳,应该注意全面的进行护理,增强自己的身体素质,避免造成更多的危害出现,全面的进行调节身体。

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