导读: 营养对于老人来说很重要,它可以延缓老人的衰老,保证老人的身体健康。但是,同样,营养不良的危害也不能小视。那么,老人营养不良怎么办呢?
信号3:舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养:B族维生素。
原因分析:洗米、蒸饭等,可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。
解决办法:应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4:夜晚视力降低
可能缺乏的营养:维生素A。
贴心提示:夜视力降低如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等。
解决办法:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜效果好,维生素A的吸收效率可大为提高。