为什么秋冬睡眠更沉？ 揭秘天气对睡眠质量的影响

天气骤变会加深某些疼痛。气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。

季节改变会引发过敏症。每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。

季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳。由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。