坚持做这六个小动作对身体有益处

2016-03-26 17:55:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：梳头转眼球伸懒腰踮脚尖有益健康

导读: 现代城市人的生活节奏比较快，没办法每天抽出时间来健身跟锻炼，不过中医认为，每天坚持做这些小动作，对身体的保养十分有益，那么这些小动作都是什么呢？下面跟小编一起来看看吧。……

踮脚尖

上班族久坐或久站后，容易出现下肢酸胀、乏力的现象，这时就可以双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。人在踮脚是，由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着，还肌肤清白。

鸣天鼓

晚上睡前坐在床上，两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3-4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。

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