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坚持做这六个小动作对身体有益处

2016-03-26 17:55:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：梳头转眼球伸懒腰踮脚尖有益健康

导读: 现代城市人的生活节奏比较快，没办法每天抽出时间来健身跟锻炼，不过中医认为，每天坚持做这些小动作，对身体的保养十分有益，那么这些小动作都是什么呢？下面跟小编一起来看看吧。……

伸懒腰

上班一族经常坐很长时间不运动。其实在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。这样不仅可以顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。

随时深呼吸

平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1-200毫升的废气。深呼吸的好处有增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。

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