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一边看电视一边运动这12个动作不能错过

2016-03-26 17:53:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：一边看电视一边运动 12个动作不能错过

导读: 现在越来越多人都意识到锻炼健身的重要性，但是多数人由于没有合适的户外环境而想要在家里锻炼，那么有没有什么能在我们看电视的时候锻炼的方法呢?下面为大家介绍最适合边看电视边做的运动推荐。……

适合边看电视边做的运动

屈腿

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。

前冲拳

双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。

上冲拳

动作与上一步相似，但向上冲拳40下。

绷腿

左脚先架在右腿膝盖上，然后再向前绷直左腿，做20下后换右腿进行。

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