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长期玩电脑易致哪些病护脊大法学起来

2016-03-26 17:50:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长期玩电脑 ipad 颈椎受损护脊大法

导读: 手机电脑ipad大量取代了人们平时生活的娱乐，社会生活的发展，电子产品也越来越多地走进公众视野。但是，长期玩iPad、打网游等易致颈椎受损、腰椎间盘突出。日常生活中可以从睡眠、站姿、坐姿等方面保护自己的颈椎和脊柱。……

3.站姿

站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。

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