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孜然鱿鱼做法

2016-03-26 17:50:25　来源: 养生文化网　点击: 次标签：鱿鱼芝麻蛋白质美味营养

导读: 鱿鱼含有丰富的蛋白质其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富。对宝宝骨骼发育和造血十分有益。另外较之其他的产品其锌含量仅次于牡蛎。……

2放在碗里，加入料酒和盐腌制十分钟

放在碗里，加入料酒和盐腌制十分钟。

锅内放油，下如鱿鱼丝翻炒，同时加入蚝油、食盐、辣椒粉、韩国辣酱翻炒均匀，因为误把蒸鱼豉油当成酱油，所以这次里面放的是蒸鱼豉油，最后放入孜然粉。

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