泡脚的好处 天天做这件事身体不会疲劳

　　我国人们非常喜欢泡脚这个事情，认为泡脚对身体有非常多的好处，很多人喜欢在泡脚的时候在里面加一点东西，用什么泡脚比较好?泡脚虽然舒服，但是也有禁忌。对泡脚感兴趣的朋友不能错过这篇文章哦。

　　泡脚的好处

　　1、消除疲劳

　　泡脚有一大主要的功效就是能缓解疲劳，在我们身体比较疲惫的时候泡脚，可以有效的缓解身体疲惫，让我们的感觉能非常舒服，并且我们的祖辈们就已经总结出热水足浴来消除疲劳。

　　2、改善睡眠

　　泡脚可以帮助我们身体的血液快速流动，特别是在疲劳的时候，经常泡脚可以帮助我们驱散足底的沉淀物，能帮助我们有效缓解身体的各种疲惫状态，消除疲劳使让我们的身体得到放松进而快速进入睡眠。

　　3、促进新陈代谢

　　泡脚可以增加我们的血液循环，让我们血液的流动速度加快，从而调节各内分泌的机能，这样身体各个器的分泌素也会增加，可以有效果的增加身体的新陈代谢，让我们身体的毒素尽快排出。

　　4、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　5、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　泡脚的禁忌

　　泡脚时，应该注意以下禁忌：

　　1、佳时长15-20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、水量不可太少

　　泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。