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预防感冒吃什么？日本营养师：感冒前后的最佳饮食选择

2016-03-26 17:43:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：感冒饮食

导读: 为了预防疾病，日常就要注意饮食。吃的好才不会生病，那么你知道“预防感冒的食物”和“感冒之后吃的食物”各有哪些吗？它们实际上食材是完全不同的。以下是一位日本营养师给出的建议，我们一起来学习吧！……

感冒前后的饮食

预防感冒吃什么？

有抗菌作用的香辛料

为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用，因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。

有抗氧化作用的儿茶素

茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮。

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