晒太阳的好处 晒太阳居然可以延年益寿

　　现在人们的压力越来越大，引起压力的原因有很多，比如工作上、学习上，还有情感上都会有压力，当压力过大的时候，身体会有什么反应吗，有什么方法能够缓解压力呢，下面让我们一起来看看吧。

　　压力过大的表现

　　1、心境低落

　　当压力过大的时候，我们的心情是非常悲观的，因为有压力肯定是因为某件事没有处理好，会有一种无力的感觉，还会有持久的情感低落。轻者可表现为闷闷不乐，重者可引起抑郁，所以一定要引起重视。

　　2、脱发

　　我们会看到很多人压力大的时候，喜欢拽自己的头发，这样会使我们的头发减少，而且当压力过大的时候，我们的头发会停止生长，导致头发掉的更多，有压力的时候，体内的维生素B族会消耗很多，容易使头发变灰或者变白。

　　3、头痛

　　当有巨大压力的时候，我们常常会感到头疼，尤其是头皮、面部和颈部，会有一个肌肉紧缩，使头疼痛剧烈，有的人还可能会出现冷汗、恶心和头晕、耳鸣等现象，所以一旦有压力的时候，一定要及早的释放出来。

　　4、牙龈无故疼痛、出血

　　如果你突然发现自己患上了牙龈炎，刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话，那么就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的。出现这种情况的人，除了每天刷牙两次，饭后好可以使用牙线洁齿，有必要的时候还需要使用抗菌的漱口液，还需要抒发压力，尽快保持轻松心态。

　　5、失眠

　　这是一种行为压力反应，先是失眠，怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情，似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡，后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为。

　　缓解压力的方法

　　开怀大笑：人们常说笑一笑十年少，面对烦恼也不要忘记开怀大笑一下，这可不是精神治疗方法，是对情绪的一种发泄，更好的消除压力。

　　听听音乐：斗志昂扬或者是轻松的音乐都可以帮助舒缓压力，古典音乐更加，很多音乐评论也能帮你拾起斗志，更加积极的面对生活。