预防近视的方法 高度近视的危害你都知道吗

　　现在我们会看到走在大街上，有很多人都是佩戴眼镜的，现在近视的人越来越多，引起它的原因有很多，近视是非常不好的，不仅佩戴眼镜影响了美观，而且还会看不清食物，给生活带来很多不变，所以平时我们一定要多吃一些对眼睛好的食物，及时的保护视力，预防近视。

　　视力下降的原因

　　1、电脑、手机：现在有很多人都是手机离不开手的，如果手机的电量不足百分之六十，可能就会引起恐慌，需要及时的将手机充满电，而且现在我们的学习、工作、生活等都几乎都离不开电脑、手机。这是给眼睛带来大疲劳的根源，是很容易形成近视的。

　　2、看书写字：有很多人发生近视的原因是因为小时候学习写字的时候坐姿不正确，跟书本离得太近，长期下来，我们的视觉细胞会过度疲劳，从而产生整个视觉系统的疲劳，容易引起一些病理性的生理变化。

　　3、看电视：形成视力下降的原因跟电视也离不开关系，比如长时间的看电视或者看电视的时候离电视太近，都是引起视力下降的原因，因为电视本身就是一个发光体，长时间的看电视容易产生眼睛疲劳，对眼睛是非常不好的。

　　4、用眼卫生不良：用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。

　　5、饮食习惯：视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。

　　保护视力的方法

　　1、平时简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。

　　2、避免在强烈的光线下看书或者写字,强烈的光线会刺痛眼睛,但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

　　3、保护视力也要保证有充足的睡眠,作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　4、避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。