冬季养生小常识 这些事项要当心

　　现在越来越多的青少年近视，我们走在路上会看到有一半以上的人都是佩戴眼镜的，所以预防近视是非常重要的，是刻不容缓的事情，因为高度近视的话会给我们带来很多的危害，散光跟近视都会引起视力的模糊，它们二者有什么区别吗?

　　青少年预防近视的方法

　　1、养成良好的看书习惯：在生活中有很多人喜欢躺着看书，还是近距离的看书，这对眼睛的伤害是很大的，长期不规则的阅读，眼睛会形成酸痛和不适的感觉，对我们眼睛的视力造成损伤，所以要养成良好的看书习惯。

　　2、看电视要有距离感：看电视好电视机保持1.5米以上的距离，如果距离太近，很容易形成近视，而且在看电视的时候，在正视电视机，不能东倒西歪的看电视，更不要仰视看，眼睛与电视机呈水平状态，才能达到保护眼睛的效果。

　　3、记得经常休息眼睛：在眼睛使用疲劳的情况下，一定不能继续用眼，要定时的休息下自己的眼睛，不管在工作，学习还是看电视的时候，每隔半个小时到四十分钟的时候都要闭眼休息一会，让眼睛放松一下，可以很好的预防近视的发生。

　　4、常做眼保健操：眼保健操对眼睛是非常好的一项运动，每天花十分钟左右的时间做一下眼保健操，长期下来，对我们的眼睛是非常好的，能够让我们的眼睛变得更加的有神，明亮，所以一定要每天坚持做眼保健操。

　　5、定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

　　6、出门一定要戴太阳镜：太阳眼镜是防止眼睛被刺眼的阳光发出的光线所刺激，可以更好地保护我们的眼睛。

　　高度近视的危害

　　1、影响容貌：近视眼的危害中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌;

　　2、危害青少年身心健康：由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

　　3、遗传后代：现代医学已经证明，近视超过600度可产生一定的遗传因素，如不及时治疗，也将遗传后代。不但影响自己，而且会影响下一代。