熬夜的危害 你现在还敢熬夜吗

　　在我国喝热水是比较常见的事情，很多人认为喝热水对身体有好处，那么喝热水的好处是什么呢?像是有些国外的人们，他们就比较习惯性的喝凉水，喝凉水好还是喝热水好?很多人在水烧沸了之后，凉了，又进行加热了开水加热可以喝吗?想知道一定要继续看哦。

　　喝热水的好处

　　1. 帮助身体排除毒素

　　我们应该知道热水可以清理体内的异物。我们在早上起来的时候喝一杯柠檬水可以刺激肠胃的消化，这样身体就不需要消耗更多的能量去清理毒素了。建议其他的添加剂包括新鲜薄荷，黄瓜，蜂蜜，苹果，或肉桂。

　　2. 改善消化系统

　　我们在喝温水之后，会直接刺激我们肠胃的消化，但是喝一杯冷水我们也需要一些时间来调节体温。如果是喝热水或是温水身体只用更少的能量和时间就能调节到和人体一样的温度。研究还表明，吃饭时喝冷水会使食物油变硬，从而在肠道中产生脂肪沉积。这是谁都不想要的结果。

　　3. 改善人体血液循环

　　经常喝热水能够帮助人体消除中枢神经系统周围多余的脂肪，可以防治脂肪沉淀。并通过饮用热水保持血液的清洁流动。对你的肌肉也会有很大帮助。

　　4. 缓解便秘

　　当我们的省体系统脱水时，会发生便秘是其中之一的结果。如上所述，温水刺激我们的循环和消化系统，帮助肠道。早晨好先空腹喝杯温水。水的温度也是关键，因为冷水对于我们的身体内部来说是严酷的。

　　5. 缓解关节炎疼痛

　　在温水中浸泡或使用热水瓶可以减轻关节炎的疼痛和疼痛。同样的道理也适用于我们的内脏因为温水能平静中枢神经系统，能改善血液循环，进而有助于放松我们的关节。

　　6. 延缓衰老过程

　　我们摄入的热水，能冲洗掉毒素这是众所周知的防止过早老化。此外，水分还能改善皮肤弹性修复皮肤细胞。

　　7. 维护皮肤健康

　　喝热水可以减轻和防止痤疮和其他皮肤状况，因为这会排出毒素，清理堵塞的毛孔

　　8. 咳嗽缓解

　　温水和蜂蜜一起用作天然止咳药。他们还可以帮助防止咳嗽恶化，因为他们清除鼻塞和舒缓喉咙痛。

　　9. 减肥辅助

　　除了众所周知的事实，水会给你一种饱足的感觉来抑制饥饿感，热水也增加你的新陈代谢效率。由于温水有助于消化和消除毒素，从而防止胃酸化、胃灼热和腹胀症状。试试在热水中加柠檬。

　　10. 改善头发健康