落枕了什么办法最有效 这样做竟可以预防落枕

　　落枕是日常生活中很多人都会遇到的情况，很多人一觉醒来发现脖子动不了，或者非常的酸痛，连简单的吃饭穿衣等都受到限制。那么，有人疑问，落枕几天能好?落枕怎么治疗?怎么预防落枕?一起来看看吧。

　　落枕几天能好

　　很多人在入睡前都没有不适的症状，可是睡醒后发现脖子酸痛，活动受限等，让人十分的难受。很多患者会疑问，落枕了几天能好呢?相关专家解答，一般不那么严重的落枕三天或者一周内就会好转。

　　如果落枕严重的话，或者忍受不了落枕的疼痛，我们可以选择针灸治疗，针灸治疗落枕的效果良好，一般一天左右就会好。还可以进行拔罐来活血化瘀。

　　落枕怎么治疗

　　落枕了让人们痛苦不堪，人们都想落枕能尽快的好转，那么，落枕怎么治疗好呢?

　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

　　(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。