养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生汤粥 > > 正文

金秋十月喝什么粥 九款养生粥养胃润燥

2015-12-17 09:17:42 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季养生 喝什么粥 养胃 润燥 秋季养生粥

导读: 金秋十月,秋高气爽,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。那么十月养生喝什么粥?下面给大家推……

  养生粥八:核桃枸杞黑米小米粥

  黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田、补虚损、开肠胃。枸杞治肝肾阴亏、益精明目。核桃枸杞黑米小米粥有安神补脑的功效。

  材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

金秋十月喝什么粥 九款养生粥养胃润燥

  做法:

  1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅。

  2、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

  养生粥九:枸杞南瓜杂米粥

  枸杞南瓜杂米粥,原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值秋冬季,喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生,还能养眼。

  材料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。

  做法:

  1、枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。

  2、小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

频道推荐

常识饮食保健中医