金秋十月喝什么粥 九款养生粥养胃润燥

　　养生粥四：黑米大枣桂圆山药粥

　　黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。黑米、桂圆和红枣都是补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显着，桂圆不是很好消化，不可贪多哦。

　　材料：黑米、山药、桂圆、大枣。

　　做法：

　　1、提前三小时将黑米洗干净泡在碗里泡好。三小时后连米带水一起放进锅里，再加大概两厘米高的水。按下煮饭键开始煮粥。

　　2、山药一小段洗干净切成丁，泡在碗里。桂圆剥壳，大枣掰开，放碗里备用。黑米煮熟但没有煮烂的时候将山药、桂圆、大枣一起放锅里开始煮，锅盖需要用筷子担起，否则锅会溢。10分钟后调到保温键，焖3分钟就可以出锅了。

　　养生粥五：百合莲子粥

　　莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合属微寒食品，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血之功效。百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。

　　材料：大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

　　2、锅中放水，放入大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。