便秘怎么办 中医药膳可治

　　白萝卜 汁

　　鲜白萝卜 250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜 适量，每日清晨空腹服用。

　　功效：味甘性凉，消腻去脂化痰 ，通便 降脂 化食消积。

　　冰糖 炖香蕉

　　每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水 炖熟服食。

　　功效：消火安神 ，消食 行滞，润肠 通便。

　　小编提示，发生便秘 除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水 能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B 族的食品，如豆类、粗粮 等以增加肠道的紧张 力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。