便秘怎么办 中医药膳可治

　　韭菜 粥

　　将粳米 100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

　　功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。

　　香菇 香蕉 粥

　　香菇100g，香蕉100g，熟火腿 片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。

　　功效：含丰富的膳食纤维 ，有健胃 消食 、润肠 通便 之功效。

　　痉挛性便秘 和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末 、椒、生姜 等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：

　　蜂蜜 麻油

　　蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水 一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。

　　功效：滑肠去积，消食和胃 。