便秘怎么办 中医药膳可治

　　“坐在马桶上，怎么拉都不出来!我该怎么办?”或是因为缺少粗纤维质;或是新鲜蔬菜、水 果吃得太少;或是脂肪 量不够，使肠道刺激减少而反射蠕动减弱而出现便秘 等。便秘会对患者的日常生活质量造成一定的影响。那么，便秘怎么治疗?下面我们就一起来看下中医推荐的一些药膳。

　　无力性便秘则应采取多渣膳食，多吃些粗杂粮 和蔬菜等含膳食纤维 较多的食物，以刺激肠道蠕动，加快粪便的及时排出。

　　牛乳粥

　　先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶 适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐 时，温热食用。

　　功效：此方有补虚 损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。

　　麻油拌菠菜

　　每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐 适量调味，把菠菜置沸盐水 中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。

　　功效：富含维生素C 、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。