秋季益生药膳 补脾肾防感冒

　　三、四宝糯米 粥。

　　龙眼 肉、红枣 、山药 、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖 20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

　　四、芝麻 核桃 羹。

　　黑芝麻 50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水 ，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾 润燥 、健脑 、黑须发悦颜之功。