秋季益生药膳 补脾肾防感冒

　　秋季气候变化无常，是感冒 、咳嗽等疾病的高发季。所以在秋季要补肺 、脾、肾。今天小编就给大家介绍几款秋季补益的养生药膳!

　　一、冰糖 莲子 羹。

　　去心莲子50克，加适量水 焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚 遗精、滑精、阳痿 、早泄 以及脾虚 欠泻、食欲不振、虚烦失眠 之症。

　　二、银耳 粥。

　　银耳20克、粳米 150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴 、润燥 、生津 、止渴 等功效，有养肺 、益气和血、补脑 强心的作用。